1.我这几天在校运会上100米，400米4×100，4×400上不怎么理想，4×400米第一棒垫底还被
2.我一千米跑3分钟以内，算什么水平
3.体育生高翻一般多重
4.怎么考体育生上高中
我是专业一级100米运动员。
每天天下午锻炼就可以了。每天装备活动慢跑3圈（标准田径场）跑完压腿。然后小步跑2×30米，高抬腿2×30米，跨步跑2×30，车轮跑2×30米。加速跑3×50-60米。然后回来休息几分钟。
星期1练速度：100米跑6次（注意跑的动作，起跑）200米6次（注意跑的动作，起跑）然后变速跑3圈。
星期2练速度耐力：60米加速跑6组，150米加速跑6组，前后摆腿30×6组。100米后臀跑6组。放松跑2圈。
星期3力量训练：75KG一组10次半蹲，80KG一组10次半蹲，85KG一组10次半蹲，90KG一组10次半蹲，95KG一组10次半蹲，100KG一组10次半蹲，25KG负重全蹲往上跳20×4组。仰卧起坐20×4组。放松跑2圈。
星期4：放松
星期5：同星期2一样。
星期6:3-6公里越野跑。
星期7：变速跑3圈一组跑3组，（注意动作要领）冲斜坡30米一组跑10组。最后练
饮食注意不要吃太过辛辣的东西。多吃高蛋白的食物。还有注意休息。
这个是我自己想的训练。要是你练我们专业的训练你肯定吃不消的。还有就是田径是一样非常枯燥的运动。希望你能坚持下去。希望纳！
我这几天在校运会上100米，400米4×100，4×400上不怎么理想，4×400米第一棒垫底还被
高中体育生可以报考军校
报考军校基本条件：
年龄要求：年龄不能超过20周岁，截止到当年9月1日，超过这个年龄不能报考，未婚；
拥护四项基本原则，政治思想品质好，志愿为国防建设事业服务；身体健康。 符合军队院校招生条件的考生 。应届要求：军校只录取高中应届毕业生，往届生也不要报考。通常我们所说的那些“高四生”、“高五生”不能报考军校。
身体要求：军校对考生双眼视力有专门要求，报考军队技术类院校，也称非指挥类院校，
裸眼视力要达到4.6以上；报考军队指挥类院校裸眼视力要达到5.0以上。军校对考生身高也有专门要求，要求男生身高一定要在162厘米以上，包括162厘米。对体重也有要求，要求男考生体重至少要达到50公斤。视力不好，身高不足，体重不达标的最好不报。
面试要求：面试是在高考成绩公布后进行。参加面试不等于就可以录取，一般的军校录
取数与面试数之比为1∶4,有的军校更高，达到1∶6。
身体复查要求：除了考前的体检外，报考军校的考生在考后还要做一次身体复
查。
政审要求：在面试之后，考生还要配合当地武装部、公安局做好政治审查工作，
先填写好政审表，然后分别由武装部和公安局进行政审。在当地派出所没有记载任何违法问题（没有违法记录）的为合格。（政审表上：在公安机关意见一栏、只要派出所盖章、写同意、就没有任何问题了、和学校无关）。
性别要求：根据军校的性质和任务，有些军队院校不招收女生，还有一部分院校规定了
男女录取比例。在这里需要提醒考生的是：如果军队院校在招生章程中没有特别说明招收女生的专业，均不招收女生。
批次要求：军队院校招生放在提前批录取。这里需要特别提醒的是：凡报考军校的考生，
就不能同时兼报公安和其他提前录取院校。
分数要求： 所谓军校录取分数是个伪命题，如果军校录取有固定的分数，还叫军校么？
军校录取要看综合成绩的，这个成绩的构成是高考分数、军检、政审结果和 面试成绩相结合的分数，按照总名额从高到低开始录取，所以军校录取没有固定的分数线。 军校的分数要看全体考生的集体发挥，鉴于现在军校改制后数量下降，而军队也在稳步的裁员， 所以军校招生每年基本稳定在2--2.5万〔含国防生〕左右，而军校是目前唯一读书免费，而且享受供给制的 本科类院校，而且毕业后包分配，所以报考的考生也是逐年递增，造成二本的专业一本分数的窘境。 军校被录取的考生的分数近3年一直稳定在一本线〔你所在省的一本线〕左右，一些排名靠前的或热门专业需要重本，当然仅有这个还不够，还需要体检、政审、面试都要符合要求才可以。
注意：在提前批志愿添写所报军校名（录不录取 不影响其它志愿的添报）。在接到当地武
装部通知后去领表 填表、后去当地派出所政审盖章、再参加军检（一般是在当地省军区医院军检），如果被录取,在10天左右就会接到军校录取通知书。
入校复查要求：军队院校面向地方招生的专业有本科，也有专科。军校学生入校后3个月内进行复查，对入学后复查不合格的考生，学校将按照《中国院校学员筛选制度暂行规定》和《关于军事院校青年学生退学和被处理离校后的安置办法》，把学生的档案移交给考生原户口所在的省招办，如果考生符合地方相应院校招生条件，且地方院校愿意接收者，由军队院校办理转学手续。
1、报名
报名时间一般在每年的5月开始至6月中旬结束。在每年的这段时间，各招生院校及有关部门均开始了适当的宣传工作。符合军队院校招生条件的考生，可在所在省、自治区、直辖市高招办规定的地点报名，填报军队院校志愿。
根据国家教育部和总政治部的文件规定，军队院校招收应届高中毕业生的工作，取提前单独录取的办法进行。对虽报考军队院校，但未被录取者，将按其填报的地方高等院校顺序录取。因此，填报军队院校的考生，实际是增加了一次被录取的机会。未被军队院校录取者并不影响在其后进行的其他地方院校的录取。
2、 面试、政治思想考核
报考军队院校的考生，其面试检测工作由各省、自治区、直辖市军队院校招生领导小组负责组织，一般由招生院校具体实施。 对考生进行政治审查的标准，按公安部、总参谋部、总政部关于征集公民服现役政治条件的规定执行。其中，报考军队机要院校(专业)的考生，按中央办公厅、国家教育部对招收机要人员的“政治思想品德条件”的规定执行
3、 体格检查
报考军队院校的考生，在参加普通高校招生体检合格的前提下，还必须参加军队招生单位统一组织的身体复检。复检必须在大军区级单位招生办公室或者省军区（卫戍区、警备区）指定的医疗单位进行。
4、报到
军队院校发放的《录取通知书》一般都对考生的报到提出详细准确的要求。考生应仔细阅读这些要求，并严格按照要求的内容执行。一般内容是，考生应按照规定的时间，携带党、团组织关系接转介绍信、生活必需品，自行前往被录取的军队院校报到。
5、复查和复试
新生入学三个月内，由院校进行政治、身体复查和军事、文化复试。主要内容是，政治、文化、身体。政治思想品德的考查依据政审条件，侧重考生是否愿意献身于国防事业，是否热爱军队和所学专业；文化方面的考核侧重于考生的基础文化知识，确认考生的高考(论坛)成绩是否真实；身体方面，按照军校学员体格检查标准进行。所有考核与复查的条件或标准，均与考生录取时的各项要求相同，不会另立标准或提高标准。
复查复试合格者，予以注册，取得学籍；不合格者淘汰。被淘汰的地方普通中学的考生，退回入学前户口所在地，其档案移交入学前省、自治区、直辖市普通高（中）等学校招生办公室。
凡有下列情形之一，取消入学资格，退回原单位或原户口所在地：
无故迟到或请逾期，时间超过一周者。
徇私舞弊，违反招生规走者。
军政素质和身体素质不符合入学条件者。
不服从专业分配，经教育无效者。
我一千米跑3分钟以内，算什么水平
这些都是我亲自提问的，可靠，给力，不解释。
运动时如何减少乳酸堆积？
乳酸是肌肉中的葡萄糖经过糖酵解而产生的。糖酵解是在氧气不足或无氧的条件下进行的。所以要想减少乳酸堆积，就要想方设法增加氧气的供应，要增加氧气的供应，就要增加肺活量，因此要多锻炼深呼吸。还要加快血液循环，要加快血液循环，就要加强心脏的功能，增强心脏的射血量或播出量。这就要平时多锻炼增强心脏功能的活动。这些都具备了，那么乳酸的产生就会减少。这样棉花不会感到很累。产生很累的原因就是心肺功能比较弱。
追问如何增强心脏功能和肺活量？
方法多一点。
我在学校回不来，3月6到7日处理问题，SORRY2014-02-22 15:43
回答首先说关于增强心脏的功能，要增强心脏功能，先要防止对于心脏功能的不利的因素，否则，就会正负数相抵，甚至负数大于正数。那么那些因素对心脏功能不利呢？概括起来有一下方面：高血压。高血脂、肥胖、吸烟、酗酒。在杜绝以上不利因素的基础上，要加强体力活动，最好的体力锻炼是快步走，这是最好的有氧运动，在运动中要把握好运动量，即最大心率不要超过220－年龄这个数，如果是中老年，心率不要超过170－年龄这个数。锻炼的时候，最好是上午的9~11点或下午的2~4点，当然，下午6点以前都可以。锻炼的时候，不要做过度用力憋气的动作，这样对心脏有很大的损害作用。一般一般锻炼必须在饭后一小时后方能进行，有病时候不要勉强锻炼。其次再说肺肺活量，对心脏不利的那些因素也基本都适合肺，所以，对扩大肺活量的时候，也要注意以上那些不利于心脏的因素。要增强肺活量，要不断地练习腹式呼吸，这样不但能增强肺活量，还能起到增强肾脏的功能，肾为人的先天之本，对健康作用很大。平时多唱歌，也能增强肺活量，或大声喊，让肺部的肺泡能不断地振动，这样，不但能增强肺活量，还能加强对肺部废气的排出。需要注意的是在空气不好的时候，不要进行深呼吸。刚吃罢饭的时候不要做腹式呼吸锻炼。在疾病的时候也不能做腹式呼吸。如果能做到以上要求，增强心脏功能，扩大肺活量，是会一定作用的。2014-02-22 19:44
追问要跑400和1000，你懂的。此次追问后将选择满意回答哦~2014-02-28 16:46
回答跑400米，主要用的是葡萄糖，所以要吃单糖或双糖效果好；而要跑1000米，就要持续供能，需要服用淀粉这种多糖外，还有服用一定量的脂肪食物。这样才能有有后劲，有耐力。
我是体育生，一般跑1000的时候可以放松大步跑，把步幅拉大点，还要注意呼吸节奏（如两步一吸两步一呼，根据自己的情况调整）。 跑400第一个弯道步子稍大一点，步频稍慢一点，下了弯道就要开始加速，把速度维持在一个水平，最后多少米冲刺就要自己决定了。注意：1000和400冲刺前都是（全）脚掌着地，冲刺时（前）脚掌着地。 跑完之后放松肌肉，尤其是腿部肌肉，如果放松完之后泡个热水澡，第二天会好的多。
追问可是别人一开始快跑把我甩在后面怎么办？感觉跑在后面就很难再追上去啊。我在学校回不来，3月6到7日处理问题，SORRY2014-02-22 15:47
回答这要看你跑什么项目了，400米途中基本上用较高速度的匀速跑（跑的速度就和你个人能力有关了）。前面不能被拉开距离，否则后期冲刺很难追上。1000米开始的时候可以跟着前面的人跑一段距离，之后开始调整自己的节奏，超越别人时把步幅拉大一点。（慢慢超越，提速多了就成了 变速跑，这样更累。冲刺时除外。） 而且有的人策略不同，开始时就尽力跑，尽管后期没体力，但由于前期拉开了距离，让别人不容易追。你跑步要根据自己的情况制定一个策略该怎样跑。
1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。 正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头 收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左 右晃动最好让人在旁边纠正）。 中长跑的后程（就 1000M 和 800M 来说，500M 和 400M 以后就是后程了），跑步者的体 内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然 的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的 80°， 女的 85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的 摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
2、步频和步长。 增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。 但是步频和步长又是一对矛盾。 当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时 提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高 成绩的目的。 一般情况下，一个 1.75M 的男子，其步长应该可以达到 1.8M-2m,一个身高 1.6M 的女子 步长可以达到 1.5M－1.7M 米（按身高比例来说，男的下限也就是 1.7M，女的是 1.5M，上限 男的是 2.2M， 女的是 1.9M） 。 ） 大家在训练的时候要注意计算 100M 的平均步长， 换算一下， 至少要达到步长的下限。 如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒 3.5 次。
3、蹬摆送髋技术 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用 力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协 调， 就会起到髋关节迁移的效果， 做到蹬要有力， 摆要迅速， 既能提高步长， 又能加快步频， 还能减小身体重心的上下起伏。1000M 和 800M 中，蹬地腿伸直时应该和地面形成 60°左右 的夹角（夹角小小于 50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）
4、着地缓冲的技术 落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于 10°）或者整个脚落 地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的 同时要向前移动。 以上是着地缓冲的两大技术难点。 一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地 前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现"坐着跑"的情况，身 体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。
5、呼吸。呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高 最少 20 秒时间。 a、学会从牙缝中吸气 跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是 口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促 有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
b.呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐 密切配合才行。通常开始跑的时候（前 400-500M）呼吸节奏是每 3 步一呼，3 步一吸，在保 持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为 2 步一呼，2 步一吸，前后需要并保持呼吸均匀 和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
c.加强呼气深度 许多人在慢跑时不注意呼吸的深度， 所以在较长时间运动时， 就会出现呼吸表浅而急促， 从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深 度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的 需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也 能增加。
6、弯道跑技术。弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小， 离心力就越大， 所以当以较快的速度前进时， 中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向 左倾斜一下，其向左的角度均应控制在 7～10°左右。 弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上， 摆臂的动作一般可以帮助制造离心力， 右臂向前 摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以 向右斜后方摆出， 但动作不要摆的过高过大， 以免影响重心向前。 左臂摆动的要比右臂小些， 向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来， 有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。 中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向 外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内 扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚 自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。
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中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。
体育生高翻一般多重
高中生国家体质健康标准，1000米100分高一是3’25’’，高二是3’20’’，高三是3’15’’，如果你能开3分，这在高中生里面是绝对的尖子。国家二级运动员800米的标准是2’03’’，你经过训练可以轻松达到二级标准。
扩展资料：
国家学生体质健康标准：健康标准
为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。
1、《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2、本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》(教体艺〔2014〕3号)有关要求。
3、本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
4、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
5、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
6、每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》(附表1～6)。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
7、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
8、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》(附表7)，存入学生档案。
9、各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。
10、本标准由教育部负责解释。
参考资料来源:
百度百科—国家学生体质健康标准：健康标准
怎么考体育生上高中
女生165CM，50KG最合适，男生175CM，75KG最合适。体重达标计算公式是：（身高-100）×0.9=标准体重。在很多人眼里，全身性的训练模式被称为是最好的训练方法，高翻作为一个最为经典的动作也是如此。从力量角度：高翻是爆发力训练经典，号称拿着杠铃的纵跳，是所有对爆发力高要求的运动项目必练的动作。从协调角度：高翻不仅仅挂钩力量，还挂钩协调性和动作模式，所谓“不协调，无爆发”就是这个道理。
以奉化区为例子：
报考条件
1、 应是奉化区域内初中应届毕业生，符合奉化区普通高中报名条件。
2、 必须遵纪守法，品行优良，符合《中学生守则》要求，在初中期间无违纪处分。
3、 在初中阶段学习期间学业水平良好，综合素质评价应为3B1A及以上，其中体育综合素质类等第须为A等，有良好的身体条件，能做到刻苦训练，有拼搏精神，且具有与所报特长项目相关的专业运动技能和发展潜质。
4、在初中阶段参加宁波市级以上教育行政部门主办的体育比赛取得个人项目前三名，集体项目前八名的初中应届毕业生；或宁波市奉化区以上教育行政部门主办的体育比赛取得个人项目前三名，集体项目前八名的初中应届毕业生；或初中三年级时，国家体质健康测试所有项目达到优秀的初中应届毕业生(须通过统一现场测试复核）。近两年来运动成绩达到国家二级或在奉化区级竞赛中获个人第一、宁波市级竞赛中获个人前三名的优先考虑。
5、 其中排球特长生身高，要求男生在1.70米以上、女生在1.60米以上。
扩展资料专业素质测试统一测试办法
1、报名参加田径、排球、篮球、足球、定向项目的体育特长生招生测试的考生均须参加相关专业素质测试。
2、 在各校初选的基础上，教育局指定考试中心统一组织专业素质测试，并组成监督小组对专业素质测试工作进行监督。
3、由相关高中或初中体育老师通知家长带领自己的子女按测试时间，提前15分钟到规定地点检录（测试秩序册在测试前分发）。
测试期间，允许初中老师和家长在规定场地现场观摩、现场监督，但不得进入测试场地干扰测试，否则取消相关考生的测试资格。
4、参加测试的考生须自备运动服装与钉鞋，须随带（或社保卡）和学籍系统打印的学生基本信息表，按规定时间进入检录场地，领取号码布佩戴好，然后做好必要的准备工作，等候在检录场地。考生一经检录不得缓考。无故缺考，不予补考，视作放弃资格，将不能以体育特长生的名义录取到普通高中学校。测试前发病或受伤者（须持本区二级甲等及以上医院证明如诊断病历原件和复印件），或女生例期间，可申请缓考，在一周后进行补测。
5、身体素质测试项目为100米、立定跳远、原地推铅球（男子5000克、女子4000克）和800米，执行《奉化区初中毕业升普通高中体育项目特长生身体素质测试评分标准》，400分制，每项各100分，在结算总分时田径科目将换算成60分制，其他科目将换算成40分制。
锦凤网-初中升高中体育项目特长生招生方案发布
